A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek a szervezet működéséhez nélkülözhetetlenek, de szervezetünk nem tudja előállítani. Természetes forrásai általában a friss gyümölcsök, zöldségek, de vannak, amelyek állati eredetű élelmiszerekben találhatók meg.
Kémiai viselkedésük alapján vízben vagy zsírban oldódnak. A vízben oldható vitaminokat a szervezet nem tudja tárolni, aktuálisan fölösleges mennyiségük kiürül a szervezetből. A zsírban oldódóak elraktározódnak a szervezetben.
Miért lehet szükség a vitaminok pótlására?
A válasz egyszerű: akkor, ha a táplálék nem fedezi a szükségleteket. Felmerülhet a kérdés, hogy hogyan lehet ez? A természet úgy alkotta meg a körforgását, hogy a földlakók természetes úton jussanak hozzá mindenhez, amire szükségük van. Ez így is volt abban a paradicsomi állapotban, amíg az ember el nem kezdte a természet kizsákmányolását.
A nagyüzemi gazdálkodás kiszívta a termőtalaj tartalékait, az eredeti zöldség, gyümölcs méretét sokszorosan meghaladó hibridek pedig képtelenek gyors fejlődésük során annyi vitamint és ásványi anyagot felhalmozni, amennyire szükségünk lenne. Ez persze nem jelenti azt, hogy nem tartalmaznak vitaminokat, csak kevesebbet, mint száz éve.
A másik probléma a táplálkozásunkban rejlik. Jóval kevesebb friss zöldséget, gyümölcsöt eszünk, mint kellene. A rohanás,a menza, az itt-ott-bekapok-valamit nem kedvez a helyes táplálkozásnak.
Ezzel együtt le kell szögezni, hogy igazi vitaminhiánnyal nem nagyon találkozunk, hiszen innen-onnan csurran-cseppen még a zöldséget, gyümölcsöt nem nagyon kedvelő gyerekeknek is. Az egyetlen vitamin, ahol komoly hiány léphet fel, az a D-vitamin.
Van-e tehát létjogosultsága a vitamin pótlásnak?
Igen, van. Főleg a téli, tavaszi hónapokban, amikor a tápanyagok amúgy is egyre kevesebb vitamint tartalmaznak.
Milyen vitamint adjunk gyermekünknek?
A gyógyszertárakban sokféle multivitamin kapható, különféle gyógyszerformában. A kicsiknek kanalas, a nagyobbaknak szopogatós vagy rágótabletta, a nagyoknak tabletta, kapszula. Nagyon jó minőségű vitaminokat készítenek táplálék-kiegészítőket forgalmazó cégek, ezeknek az ára is magasabb.
Általánosságban tehát pénztárcától függően be lehet szerezni valamilyen téli multivitamint, igazából bármelyik forgalomban levő készítmény használható. Télen külön kell a C-vitamin bevitelre figyelni, amit a multivitamin mellett is adhatunk.
Mi nem várható a vitaminoktól?
Hát a nagy csoda az, ami nem várható. Sajnos a beteges gyermek nem fog egy multivitamin hatására egy csapásra meggyógyulni, az étvágytalan sem fog hirtelen meghízni.
Mi várható a vitaminoktól?
Az, hogy megszűnik a vitaminhiány, a szervezet megfelelően tud dolgozni. A megfelelő táplálkozás mellett a vitamin pótlással elősegíthetjük gyermekeink megfelelő testi, lelki fejlődését, jó immun állapotát, ami segít a betegségek leküzdésében is.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése