Az immunerősítésről

Gyakran hangzanak el a rendelőben ezek az ismerős mondatok: "Ez a gyerek olyan sokat beteg! Gyenge az immunrendszere? Nem immunhiányos? Adjunk neki immunerősítőt!"

Mi is hát az immunrendszer?

Az immunrendszer a szervezet védekező erőinek összessége. Feladata, hogy felismerje az idegen behatolót, ami a környezetből a szervezetbe jut, és felismerje a test által termelt hibás sejteket, és semlegesítse, elpusztítsa azokat. Ebből a meghatározásból is látható, hogy ez nagyon összetett feladat. Ezért nevezzük rendszernek, mert nagyon sok különálló egységből áll, melyek összehangolt működése szükséges a tökéletes eredményhez. Ez az összehangolt működés az immunitás.

Az immunrendszert sejtek és fehérje molekulák alkotják. A fehérjék segítenek a sejteknek felismerni az idegen anyagot, amit ezután el tudnak pusztítani. Felépítésük és működésük egy hadsereghez hasonlítható, ahol a kisdobostól a tábornokig mindenkinek meg van a maga fontos feladata.        

Az immunitás

Az immunitás egy része velünk születik. Ez részben genetikai tulajdonság, másrészt az anyai vérből, a méhlepényen keresztül jutnak át immunanyagok a magzatba, hogy védjék a még éretlen újszülöttet. Ez a folyamat a szoptatás során, az anyatej közvetítésével folytatódik. A másik része az úgynevezett szerzett immunitás, amely úgy alakul ki, hogy a szervezet találkozik a külvilágból származó kórokozókkal, megküzd velük, és így hosszabb-rövidebb ideig védetté válik. Itt kezdődik a galiba: ezt a harcot a szervezet kisebb-nagyobb betegségek formájában vívja meg.

A betegséget követően a kórokozókkal szemben termelődött ellenanyagok jelennek meg, illetve olyan sejtek termelődnek, amelyek emlékeznek a kórokozóra, ismételt felbukkanásukkor gyorsan le is győzik.Vannak olyan betegségek, ahol a kórokozó egységes, mindig ugyanaz: ezekkel szemben élethosszig tartó védettség alakul ki. Ilyen a bárányhimlő, a kanyaró, a mumpsz, és még sok más. Sajnos sok betegséggel szemben a védőanyagok csak átmenetileg találhatók meg, vagy a kórokozó változik: ilyen esetekben csak átmeneti az immunitás. Az idők során egyre több kórokozóval találkozunk, a szervezet egyre edzettebb lesz: ezért van az, hogy a felnőtt sokkal ritkábban fertőződik meg, és a lefolyás enyhébb.

Ezek ismeretében érthető, hogy gyermekünk akkor kezdi el a betegeskedést, amikor bekerül a közösségbe. A bölcsődében, óvodában óhatatlanul ki van téve elsősorban a légúti fertőzéseknek. Ez a módja immunrendszer erősödésének, és egy néhány éven belül lezajlik. Persze nem mindegy, hogy ez egy kis náthával, hőemelkedéssel történik, vagy komoly lázas betegséggel, mandulagyulladással, középfülgyulladással.

Vannak gyermekek, akik erősebb immunrendszerűek, és vannak, akik gyengébbek. Ez még nem feltétlenül az immunhiány jele. Az immunrendszer természetes érésének a folyamata a külvilág anyagaival való találkozás. Ezért nem helyes a túlzott fertőtlenítés, a túlzott sterilitás, a "túlságosan tisztán tartott" gyermek, mert minél hamarabb érik a gyermeket a környezeti hatások, annál ellenállóbb lesz.

Mi az immunhiány?

A nevéből adódóan olyan kórkép, ahol az immunrendszer hadseregéből valamelyik összetevő veleszületetten hiányzik. Ezek nagyon súlyos kórképek, melyek gyakran halálosak, de szerencsére nagyon ritkák.

Ami viszonylag gyakori, az az immunrendszer fehérje anyagainak - immunglobulinoknak nevezzük latinul- csökkent termelése. Ilyen esetekben gyakoriak a felső és alsó légúti fertőzések.
A szervezet immunrendszere adott. Gyengült működését nem nagyon lehet befolyásolni, de van egy néhány lehetőség, amely támogatja az ellenálló képességet.

Immunerősítők

A legfontosabb immunerősítő a védőoltás. Utánozza a fertőzést, betegség nélkül. Hatása a kórokozóra egyedi, minden betegségre külön oltás szükséges. Hatása nagyon hosszan tartó. A védőoltásokról általában ezen a linken tájékozódhat.

A légúti, baktériumok okozta fertőzésekkel szemben szemben kidolgoztak egy szájon át szedhető vakcinát, amely fokozza az ellenálló képességet. Ezt kúra szerűen kell szedni az őszi-téli időszakban. Magyarországon kétféle készítmény van forgalomban, a Broncho-Vaxom és a Ribomunil. Ezek receptre írandók. Sajnos nem olcsó egyik sem. A baktériumokkal szembeni ellenállást segítik elsősorban, viszont a bölcsis-ovis kórképek döntő többségükben vírusos eredetűek.
Általánosságban segíti az immunrendszert a béta-glukán nevű anyag, ami az immunsejtek mőködését élénkíti. Több készítményben is megtalálható, ilyen az Immunoglukán, az Immunotrofina és még sok egyéb. A vírusokkal szembeni ellenálló képességet növeli az inosiplex nevű hatóanyag, a készítményt gyógyszerként nagyobb adagban, megelőzés céljából kisebb adagban adjuk. Az emésztőrendszeren keresztül hatnak a probiotikumok, amelyek a bélflóra támogatásán túl immunerősítők is. Az echinácea nevű gyógynövényt is immunerősítőnek találták.

Mint az egész szervezet jó működésének, úgy az immunrendszernek is szükséges a jó vitamin és ásványi anyag ellátottság, a megfelelő tápláltság, a mozgás, az edzettség. Kiemelt szerepe van a D-vitaminnak és a C-vitaminnak, melyek a fertőzésekkel szembeni ellenállás  fontos tényezői.

Sajnos, nincs csodamódszer és nincs csodaszer.  De ami biztos, hogy a betegeskedés minden szezonnal egyre kevesebb lesz.

A D-vitaminról

Mi is ez a D-vitamin?

Vitaminnak nevezzük, de nem az: valójában egy hormon, ami szinte valamennyi anyagcsere folyamatban részt vesz. A természetes D-vitamin előállítás a bőrben történik, a táplálékkal bevitt előanyagokból, napfény hatására. A vitamin a májban és a vesében alakul át aktív hormonná. Zsírban oldódik, a szervezetben a felesleg elraktározódik.

Melyek azok a folyamatok, amelyekben a D-vitamin részt vesz?

A legismertebb hatása a kalcium-foszfor anyagcserében való szerepe, amely a csontok egészségét szolgálja. A kalcium csak D-vitamin jelenlétében szívódik fel a bélrendszerből, az egészséges csontanyagcserében más hormonokkal együtt játszik főszerepet. Csecsemőkori hiánya a csontok elgörbülését, a koponya deformálódását okozza: ez az angol-kór. Ennek kivédésére kezdték el a csecsemőkori D-vitamin adását. A jó, erős gyermekkori csontozat jó alapot ad a felnőttkori csont egészségnek, ami a legjobb megelőzése a csontritkulásnak. Az izomzat működésében is szerepet játszik: a sejtek erőművének, a mitokondriumoknak növeli az aktivitását.

Jelentős szerepe van a cukorbetegség megelőzésében is, úgy a gyermekkori, mint az idősebb korban kialakuló formában; valamint a veleszületett és a később kialakuló immunrendszer működésében, szerepet játszik a fertőzésekkel szembeni ellenállásban.

Milyen betegségek megelőzésében játszik szerepet a D-vitamin?

Csak egy kis felsorolás: magas vérnyomás, rosszindulatú daganatok, memória romlás, Alzheimer-kór, csontritkulás, időskori csontvesztés és csonttörés, ízületi gyulladások, gyulladásos bélbetegség. Szinte minden betegség kialakulását fokozza a D-vitamin hiány. Sok betegség esetén találtak alacsony D-vitamin szintet, ami igazolja oki szerepét. Sajnos ez nem jelenti azt, hogy a kialakult betegségeket gyógyítani is tudja a vitamin pótlása: ez is a megelőzés fontosságát hangsúlyozza.

Általánosságban az mondható, hogy a lakosság D-vitamin hiányos. Az élelmiszerek nem tartalmaznak elég D-vitamint. A légszennyezettség miatt a megfelelő napsugarak kevésbé érnek bennünket. A napsugárzástól való túlzott félelem miatt részben keveset tartózkodunk a napon, részben fényvédő krémeket használunk, ami mind gátja a bőrben történő D-vitamin szintézisnek. Az elhízás szintén vitaminhiányhoz vezet: a zsírban oldódó D-vitamin felhalmozódik a zsírszövetben, és nem jut el a sejtekhez.

Melyek azok az élelmiszerek, amelyek D-vitamint tartalmaznak?

Zsíros halak, halmáj, tojássárgája, tejtermékek, vaj, erdei gombák.

Mikor van szükség D-vitamin bevitelre?

A D-vitamin bevitel minden életkorban, folyamatosan ajánlott:

- Csecsemők számára a Vigantol olaj napi 1 cseppje egy éves korig kötelező, és fedezi szükségletüket. A koraszülött babák igénye ennél nagyobb: ők napi 2 cseppet kapnak.
- Három éves korig napi 2 csepp, majd áttérhetünk a tablettás formára. Ha gyermekünk eleget van nyáron a napon, akkor júniustól augusztusig felfüggeszthetjük a D-vitamin adását. De mivel a D-vitamint túladagolni majdnem lehetetlen, ezért az sem baj, ha folyamatosan kapják.
- Nagyobb gyerekek, serdülők, felnőttek részére a napi adagot lehet egyszerre, hetente vagy kéthetente bevenni, mert a D-vitamin elraktározódik és folyamatosan kerül felhasználásra. A fent említett okokból az elhízott egyének szükséglete nagyobb.

Ne feledkezzenek meg a D-vitaminról, a rendelésen kérjék a recept felírását!  

 

A vitaminokról általában ezen a linken tájékozódhat.

A vitaminokról

Mik a vitaminok?

A vitaminok olyan szerves vegyületek, amelyek a szervezet működéséhez nélkülözhetetlenek, de szervezetünk nem tudja előállítani. Természetes forrásai általában a friss gyümölcsök, zöldségek, de vannak, amelyek állati eredetű élelmiszerekben találhatók meg.  

Kémiai viselkedésük alapján vízben vagy zsírban oldódnak. A vízben oldható vitaminokat a szervezet nem tudja tárolni, aktuálisan fölösleges mennyiségük kiürül a szervezetből. A zsírban oldódóak elraktározódnak a szervezetben.

Miért lehet szükség a vitaminok pótlására?

A válasz egyszerű: akkor, ha a táplálék nem fedezi a szükségleteket. Felmerülhet a kérdés, hogy hogyan lehet ez? A természet úgy alkotta meg a körforgását, hogy a földlakók természetes úton jussanak hozzá mindenhez, amire szükségük van. Ez így is volt abban a paradicsomi állapotban, amíg az ember el nem kezdte a természet kizsákmányolását.

A nagyüzemi gazdálkodás kiszívta a termőtalaj tartalékait, az eredeti zöldség, gyümölcs méretét sokszorosan meghaladó hibridek pedig képtelenek gyors fejlődésük során annyi vitamint és ásványi anyagot felhalmozni, amennyire szükségünk lenne. Ez persze nem jelenti azt, hogy nem tartalmaznak vitaminokat, csak kevesebbet, mint száz éve.

A másik probléma a táplálkozásunkban rejlik. Jóval kevesebb friss zöldséget, gyümölcsöt eszünk, mint kellene. A rohanás,a menza, az itt-ott-bekapok-valamit nem kedvez a helyes táplálkozásnak.

Ezzel együtt le kell szögezni, hogy igazi vitaminhiánnyal nem nagyon találkozunk, hiszen innen-onnan csurran-cseppen még a zöldséget, gyümölcsöt nem nagyon kedvelő gyerekeknek is. Az egyetlen vitamin, ahol komoly hiány léphet fel, az a D-vitamin.

Van-e tehát létjogosultsága a vitamin pótlásnak?

Igen, van. Főleg a téli, tavaszi hónapokban, amikor a tápanyagok amúgy is egyre kevesebb vitamint tartalmaznak.

Milyen vitamint adjunk gyermekünknek?

A gyógyszertárakban sokféle multivitamin kapható, különféle gyógyszerformában. A kicsiknek kanalas, a nagyobbaknak szopogatós vagy rágótabletta, a nagyoknak tabletta, kapszula. Nagyon jó minőségű vitaminokat készítenek táplálék-kiegészítőket forgalmazó cégek, ezeknek az ára is magasabb.

Általánosságban tehát pénztárcától függően be lehet szerezni valamilyen téli multivitamint, igazából bármelyik forgalomban levő készítmény használható. Télen külön kell a C-vitamin bevitelre figyelni, amit a multivitamin mellett is adhatunk.

Mi nem várható a vitaminoktól?

Hát a nagy csoda az, ami nem várható. Sajnos a beteges gyermek nem fog egy multivitamin hatására egy csapásra meggyógyulni, az étvágytalan sem fog hirtelen meghízni.

Mi várható a vitaminoktól?

Az, hogy megszűnik a vitaminhiány, a szervezet megfelelően tud dolgozni. A megfelelő táplálkozás mellett a vitamin pótlással elősegíthetjük gyermekeink megfelelő testi, lelki fejlődését, jó immun állapotát, ami segít a betegségek leküzdésében is.